Hälsmärta
2017-05-16 09:03
Ta hand om dina fötter!
Hälsmärta hos idrottande barn i 9-15 års ålder är mycket vanligt och beror nästan alltid på överbelastning av hälbenets tillväxtzon. 

Denna skada kallas Severs skada.

Överbelastningen orsakas framför allt av stötarna från underlaget då barn springer och hoppar. Aktivitet på hårda underlag, i skor med dålig dämpning anses öka risken att drabbas. 

Främst drabbas barn, både pojkar och flickor, i 9-15 års ålder som är aktiva inom 
så kallade "stötiga idrotter" där mycket hopp, landningar, start-stopp och snabba ruscher är vanligt förekommande ex fotboll, innebandy, handboll och gymnastik.

Många barn står över träningar, minskar sin aktivitetsnivå eller slutar med sin idrott, vilket är olyckligt och onödigt.  Vi rekommenderar alltid att man söker hjälp av idrottsmedicinsk kunnig läkare.
Det finns hjälp att få för att att avlasta hälen så att de kan forsätta idrotta och röra sig.

Symtomen är:
> * Smärta i bakre delen av hälen, vanligtvis på sidorna.
> * Smärta som kommer under eller efter aktivitet där hopp och löpning ingår
> * Ömhet om man klämmer på sidorna av bakre delen av hälbenet
> * Smärta vid hälgång


källa:Ortomed.se
Sigtuna Märsta GK - Årets förening 2016!
2017-05-04 21:20
Evelina Magnusson, Anette Wilnersson, Carina Nordlander och Anne-Lee Holm
Sigtuna Märsta GK hade i kväll äran att få ta emot priser för Årets Förening 2016 i Sigtuna kommun.

Vi är otroligt stolta över utmärkelsen.  Ytterligare ett bevis på att föreningen arbetar i rätt riktning. Vi har fantastiska krafter i föreningen med ledare, gymnaster och truppföräldrar som tillsammans med styrelsen skapar en stark förening och ger gympaglädje för stora som små gymnaster.

//Anne-Lee
SMGK Verksamhetsledare
4-dagars sommarläger 16-19 juni
2017-05-03 08:03
Nu är platserna till vårt sommarläger öppet för bokning!

Vi erbjuder 2timmar/dag för våra gymnaster födda 2010-2008
För gymnaster födda 2007 och tidigare erbjuder vi 4,5timmar/dag.

Massor av gympaglädje där gymnasterna får träna och utvecklas tillsammans.

Frukt ingår!

Kostnad för dig född 2010-2008 : 600kr
Kostnad för dig född 2007 och tidigare: 1 000kr

Kika in under topmenyn BOKA och anmäl dig! Begränsade platser.

Hoppas vi ses i hallen i sommar!

//Anne-Lee
Verksamhetsledare


Doping - vad är det?
2017-05-02 09:40
Läkemedel, kosttillskott och energidrycker kan alla innehålla förbjudna substanser och därmed vara doping. I det här Tränarpasset pratar vi med Linn Gustafsson på Svensk Antidoping på Riksidrottsförbundet (RF), om vad aktiva, tränare och idrottsföräldrar behöver känna till för att undvika doping.

Lär dig mera genom att läsa Tränarpasset om doping

Testa sedan dina kunnskaper genom att genomföra testet Ren Vinnare
Dräkter och supporterkläder
2017-04-28 10:37
Vi har SMGKs klubbdräkt, Suporter Hoodies och långärmade t-shirts i lager.

Supporter: långärmad t-shirt (bild inom kort)
herr:
1x XL
1x L
1x M
 
Supporter:Hoddie 
Unisex
1x S
3 x XL
3 x M
2 x L

SMGK kortärmad klubbdräkt:
2x 10
2x 12
4x 14

Intresserad? kontakta kicki.hjelm@live.se 
 



Ungas Internetanvändning
2017-04-19 09:24
TIPS: Föreläsning om ungas internetanvändning

Hej!
Vi vill hälsa er varmt välkomna på en föreläsning om ungas internetvanor den 16 maj i Kulturlänken kl. 18.00-20.30.
Föreläsningen är gratis och vi bjuder på lättare förtäring kl. 18.00-18.30.

Ni kommer få ta del av tre olika kortare föreläsare med olika perspektiv och de kommer även svara på era frågor om ungas värld på nätet.
Se inbjudan för anmälan och mer information

Tack för att ni sprider informationen till era ledare, tränare och föräldrar m.fl. alla är välkomna - men föreläsningen vänder sig till vuxna.

Frågor? Då är ni välkomna med dem till: bostadssocialainsatser@sigtuna.se

Vi ses den 16 maj kl. 18.00 i Kulturlänken!

Vänliga hälsningar Frida Karlsson via Bostadssociala insatser, Sigtuna kommun

Frida Karlsson
Projektledare Bostadssociala insatser

ALLA KAN GYMPA!
2017-03-03 23:57
Är DU intresserad av att leda gymnastikgrupper för barn och ungdomar med funktionshinder?

Läs vidare nedan och kontakta mig på kansli@smgk.se
//Anne-Lee
SMGK Kansli och verksamhetsledare

Lördagen den 19 mars, kl.10-15, kör vi en Alla kan gympa kurs i Älvkarleby. En kurs för dig som vill arbeta med barn och ungdomar med något funktionshinder. Titta gärna på youtube länkarna nedan för att se hur fantastiskt kul alla har på Alla Kan gympa passen.

Här kan ni läsa lite mer om Alla kan Gympan:

Vad är Alla kan gympa?
Jo.. att alla ska få uppleva glädjen i att röra på sig efter sin egna förmåga. Funktionsnedsättning ska aldrig få vara ett hinder utan en möjlighet i gymnastikens värld

Vem kan vara med?
Alla kan vara med! Vi vänder oss till alla som inte känner sig hemma i andra gymnastikgrupper men ändå vill gympa.

Vi har barn och ungdomar med olika typer av syndrom, utvecklingsstörning, motoriska problem, behov av rullstol, neuropsykiatriska funktionsnedsättning och andra funktionsnedsättningar.

Läs mer och se videoklipp på följande länkar:

http://www.gymnastik.se/Distrikt/GF-Syd/Barn/AllaKanGympa/Allakangympafolder/

https://www.youtube.com/watch?v=elFSa4CsWx4
TruppTorsdag - Hopp 1702
2017-03-02 21:53
Spana in filmen från vår egen TruppTorsdag!

Nu laddar vi inför nästa TruppTorsdag - Tumbling 16/3-2017
Du har väl anmält ditt lag?!
Prenumerera på kalender
2017-01-16 13:39
Du vet väl att du kan gå in och kika på en speciell grupps kalender för att inte missa viktiga aktiviteter. I kalendern ser du gruppens träningstider och du kan på ett enkelt sätt se kalenderhändelserna i din mobil/PC genom att välja att prenumerera på valfri kalender.

Truppernas kalender innehåller förutom träningstider också tävlingar, truppmys och truppens caféuppdrag.

För att komma till en speciell grupps kalender väljer du i toppmenyn längst upp. När du hittat fram så klickar du på prenumerera uppe i högra hörnet av kalendern och följer instruktionerna. 
Terminstarten närmar sig!
2017-01-05 14:34
Älskar gympa!
Vi hoppas att ni passat på att vila under julledigheten och att ni nu är riktigt gympataggade!

För våra BA- Barn, FL-Flick och PO-Pojkgrupper börjar terminen vecka 4

För våra FA- Familjegrupper börjar terminen vecka 6

OBS! Grupp FL07-08 samt FL05-06 börjar vecka 5!

Ni som anmält er till en av våra grupper kommer inom kort att få ett välkomstmeddelande från er grupps huvudledare.

Gympa lugnt!
//Anne-Lee 
SMGK Kansli och Verksamhetsledare
Kostföreläsning inriktning unga aktiva 21/1-17
2016-12-29 20:56

Riktar sig till föräldrar, ledare och unga aktiva.

•Öka dina kunskaper om kroppens energisystem.
•Att tänka på vid kostplanering och kostintag.
•Hur påverkas kroppen och idrottsprestationer av alkohol?
•Risker med kosttillskott?

Plats: Biokällan Forum Märsta

När: Lördag 21 januari

Klockan:  15.00 – 16.30

Anmälan: kansli@smgk.se

Anm. Avg.: 50 kr/pers.  (Anm.  gärna föreningsvis)

Föreläsare: Christoffer Johansson


//Anne-Lee
kansli och Verksamhetsledare
Nya bokningssystemet
2016-12-17 23:44
Hej,
Ni som gått i en av våra breddsidegrupper (FA- Familj, BA-Barn, FL/PO - Flick och Pojk) som tränar 1gång/vecka, under HT16, har er plats reserverad tom den 20/12 MEN ni måste själva gå in och bekräfta den genom vårt nya bokningssystem.

Välj BOKA i vår topmeny (går du in via telefon så är den i dropdownlistan till vänster vid Sigtuna Märsta GK).
Klicka på länken logga in för att boka, ange din mailadress/e-postadress (det behöver då vara samma mailadress som du använt för att registrera dina kontaktuppgifter hos oss så att de matchar i vårt system).

Du får då en engångskod till din mailadress/e-postadress som du skiver in och därefter kan du väjlja barn och grupp som du önskar boka in.

Har du frågor?
Maila mig på kansli@smgk.se

//Anne-Lee
Kansli och Verksamhetsledare
Vårt nya intranät - vad ska vi kalla det?
2016-12-15 23:49
Välkommen in bakom kulisserna på vår hemsida

På vårt intranät är tanken att alla vi som på olika sätt är engagerade i SMGK ska kunna hitta informationen man behöver under en termin. Det man som ledare kanske känner igen som ledarhandboken. 

Logga in via inloggningen uppe till höger så kommer ni innanför kulisserna där ni kan läsa om interna nyheter, hitta manualer för hur man gör saker, titta på demofilmer, få tips mm mm. 

HUR KOMMER MAN IN?
Om du är huvudledare och har inloggning till SportAdmin så loggar du in med dom uppgifterna via valet Ledare/Administratör. Alternativt kan du logga in "som vanligt" i SportAdmin och sedan klicka på huset uppe till höger så kommer du direkt till hemsidan och dom inloggade delarna är då synliga för dig.

Om du inte har inloggning sedan innan (ex hjälpledare) så klickar du på valet att logga in som Medlem/Målsman. Det är lite otydliga rubriker på denna knapp och tyvärr inget vi kan ändra då det är styrt av systemet. Ange din e-post så får du direkt ett lösenord skickat till dig som du sedan loggar in med. Systemet känner av att du är behörig till att få detta genom att du är anmäld som ledare/truppförälder el liknande i klubben. Hör av dig till kansliet om du inte kommer in.

HUR HITTAR MAN RÄTT?
Ledarsidorna kommer du till via toppmenyvalet Intranät / Ledare. Vi har idag skapat intranätavdelningar för Ledarna, Styrelsen, Kansliet, Truppgruppen, Valberedningen, Fokusgrupperna och Truppföräldrarna. Man ser dom avdelningar man själv är "medlem" i och hur vi vill använda dessa områden är upp till respektive grupp. Se det som en informationsresurs man kan använda för att publicera eget innehåll i.

VAD SKA VI KALLA VÅRT INTRANÄT?
På Ving kallar man sitt intranät Heartbeat (deras logga är ju ett hjärta) och på Gambro heter intranätet Pulse (dom jobbar med medicinteknik/dialysutrustning). Vad kan vi hitta för passande namn till vårt innersta rum? Skriv gärna era förslag på Klotterplnaket när ni loggat in på insidan.

Alla idéer är välkomna gällande innehåll och struktur - vi har bara lagt en grund och hur det utvecklar sig vidare är upp till oss alla som är engagerade på olika sätt!

Väl mött,
Kansliet och styrelsen
Gävleborgsjakten
2016-12-11 23:41
FTF - klass MT FTF/P - klass RT SJTF - klass RM3
Härlig gymnastik fick vi se i helgens Gävleborgsjakt där SMGK hade 4 lag anmälda.

Fina gymnastikprestationer från alla lag. 2 silvermedaljer kom vi hem med.

Stort Grattis till alla duktiga gymnaster och ledare!

//SMGK
Nya bokningsrutiner för SMGK - Breddsidan
2016-12-01
Hej alla fantastiska gymnaster och föräldrar!

Några av er har redan hunnit avsluta denna termin och andra är precis i slutfasen. Inför nästa termin så inför vi i SMGK en ny bokningsrutin. Ni kommer då själva att anmäla er här på vår hemsida.

Ni som varit aktiv i en grupp under HT2016 har nu möjligheten att börja boka in er från den 1/12 kl 08. Välj fliken BOKA i toppmenyn och följ instruktionerna. OBS! Du måste logga in för att kunna boka. Obokade platser inför våren släpps 21/12 för allmänheten och då gäller "först till kvarn".

Har ni frågor så är ni hjärtligt välkomna att kontakta kansliet: kansli@smgk.se

Passar på att önska er alla en god Jul och ett gott nytt Gympaår!

mvh
Anne-Lee
SMGK Verksamhetsledare
Nyheter från våra grupper
TRUPP Tävling, 12/05 09:01 
TRUPP Generellt, 02/05 09:35 
TRUPP Tävling, 02/03 20:49 
TRUPP Tävling, 16/02 22:00 
TRUPP FLICK | FTF4, 10/02 12:42 
TRUPP Generellt, 26/12 09:53